最近几天天气晴好，气温升高，一些市民尤其是爱美的年轻女性已经早早换上了春装，甚至露出了脚踝。市中医一附院心血管科医师刘宇提示，初春时节乍暖还寒，气温浮动较大，市民不要过早减衣，“春捂秋冻”还是有必要的。

　　现在虽已过惊蛰，但气温还未明显转暖，天气仍忽冷忽热，所以市民减衣还是要循序渐进。冬季穿了几个月的厚衣服，人体已经适应了这种产热散热的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，还会使身体抵抗力下降，稍不注意就会引发疾病。赶时髦的年轻人早早地露出脚踝更不可取，脚冷就容易让人体受寒感冒，低温也会伤到关节，阻碍气血循环。尤其是女性，寒气从脚踝侵入体内，久而久之还会造成宫寒。

　　在初春季节，腿脚部是保暖的重点。穿衣要有一定讲究，尽量做到上薄下厚，衣服也要随着时间的推移慢慢减掉。体质虚弱的人还要特别注意背部保暖，像患有冠心病等心脑血管疾病的人，一旦受凉，血管收缩，供血减少，很可能突发心梗，所以应循序渐进减衣。

　　饮食上，不论是食补还是药补，宜“清补”“平补”，进补量都要逐渐减少。饮食要注意清淡，不宜进食大辛大热的食物，宜多吃山药、小米、红枣、春笋、菠菜、鸡肉、蛋、牛奶等，以便逐渐适应即将到来的春季的季节特点。