我的朋友圈几乎不发情绪，因为在某些人那里总会变了味，索性我就把情绪戒掉了。

　　我曾经以为什么都不说是安全的，直到今天我看到这个视频，才发现，有时候，即使我们什么都不说，犯错的也会变成自己。

　　视频：《语言的杀伤力到底有多可怕》

　　看完上面这个视频，拿着手机的手控制不住地发抖。

　　或许是因为愤怒，也可能是被戳中了内心最脆弱的地方。

　　视频里的三个参与活动者已经做好了充足的心理准备接受语言暴力，但在笑着回头看20个人给予的评价时，难过瞬间涌现在眼神里。

　　20个人对3个人一句夸奖都没有。

　　20个人在写下差评时脸上的面具，与眼里的恶意完美地结合成最怖人的画面。

　　语言暴力，是一件最著名的无声武器。

　　心理学家调查显示，平均每20个人就有1个人遭受过语言暴力，每50个人中就有1个人因语言暴力导致心理疾病，轻者患有社交障碍，重者有杀人和自杀行为。

　　明星时时刻刻受到大众的关注，因此一点点瑕疵都可能被无限放大，变成网友口中的“欺骗”，“道德败坏”，因此更容易患抑郁症。

　　以“憨豆先生”角色风靡全球的著名笑星罗温·艾金森也是一位抑郁症患者。

　　影片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评，“憨豆先生”因此患上抑郁症，不得不接受治疗。

　　也正是因为抑郁症，“憨豆先生”相当长时间里表示不接任何作品。现在“憨豆先生”依然在接受治疗中。

　　语言暴力的危害有多大？

　　一位知乎网友短短几字的回答直戳人心。“堂堂七尺躯，莫听三寸舌。舌上有龙泉，杀人不见血。”

　　正因为语言暴力伤人无形，很多人见怪不怪，觉得没什么，甚至会随赠一句语言暴力的受害者，“至于吗？”

　　真的没有什么吗？不！

　　1994年4月，南非记者凯文·卡特的一张《饥饿的苏丹》荣获普利策新闻奖。这张照片深刻地揭示了当时苏丹人民生活的困境，充斥着一股浓浓的悲凉。同年7月27日，凯文·卡特结束了自己27岁的生命。

　　身边只留着一张纸条：“真的对不起大家，生活的痛苦远远超过了欢乐的程度。”

　　《饥饿的苏丹》表达的是一个女孩即将饿死在地，而秃鹰在女孩不远处，虎视眈眈，等待女孩的死去。

　　但大家盲目地抨击他，“踏在小女孩尸体上获得的普利策，卑鄙自私的人，屠夫”。

　　这些看起来无关个人痛痒的字眼排列在一起，彻底压垮了凯文·卡特对生活的希望。

　　我随即想起之前在网上看过猎人与熊的故事。

　　有一天，一个猎人救了一头小熊，母熊为此十分感激，对他盛情招待。

　　第二天,猎人走前说：“你的招待我很满意，可是你的臭味很难闻。”

　　母熊听了虽不高兴，依旧友好地对救命恩人说：“为了表达我的歉意，那你用斧子砍我的头吧。”

　　猎人照做了。

　　若干年后,他们又相遇了。

　　猎人问起母熊的伤，母熊说：“我的伤早已痊愈，可你那句话对我心灵上的伤害却无法消除。”

　　语言很容易伤害一个人，却很难抚平一个人。

　　我们用一年时间学会说话，却应该用一生学会闭嘴。

　　可能你随口对女孩子的一句相貌取笑，即使后来她女大十八变，外人看来她亭亭玉立，却没人知道她因几句嘲笑而藏在心底一生的自卑。

　　可能你孩子一句无心的抱怨，即使他每天看起来多么努力勤奋，却没人知道脑海里反反复复出现的那句“丢人”。

　　没有任何一个人应该承担他人的恶意，因为每个生命都不容易。

　　我们每个人在开口之前，也都应该学会替对方考虑片刻。

　　不要把“尖锐刻薄”美化成“毒舌”，学会把“心直口快”转化成“理解”。

　　在不了解一个人的时候，我们越应该正面看待每一个人。

　　我为大家找到了著名心理医生对遭受过语言暴力，或者在语言暴力的阴影下狼狈已久的人几条帮助性的建议。

　　1、难过时进食一些可以分泌多巴胺的食物

　　2、找你最信任的人敞开心扉地倾诉心事

　　3、确定一件积极的爱好，心情失落时切忌在情绪里钻牛角尖，及时切换场景做你喜欢的事情

　　4、学会列小确幸清单，重温令你骄傲快乐的事

　　5、在恰当的时候，寻求专业的心里咨询与治疗

　　每当我发现越来越多的人不愿意在朋友圈抒发情绪时，就想起那句话，“被攻击是表达者的宿命”。

　　无论你是台上的演说家，明星，还是只是一个发朋友圈的普通人，都会有自己的无奈。也许戒掉情绪才是最好的选择。

　　这世界有时很坏，愿你能被温柔以待。