摘要：作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。近日来，全国多地气温急转直下，冻得人瑟瑟发抖。然而，即使在这样的气温下，也有很多人不肯穿上秋裤，对此，天津市中医二附属医院石陨主任认为：年轻人关节虽较耐寒，若不穿秋裤，会加速关节退行性变，寒冷季节做好关节保暖是非常必要的。

　　天津北方网讯：近日来，全国多地气温急转直下，冻得人瑟瑟发抖。然而，即使在这样的气温下，也有很多人不肯穿上秋裤，并为此找了不少借口。比如“我身体好，别人穿长裤时我还穿短裤呢，穿条长裤就够了”、“我穿了两层丝袜，就当是穿了秋裤吧”……

　　天津中医药大学第二附属医院石陨主任介绍说，作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。膝关节的上面覆盖的软组织比较少，脂肪含量也少，很容易受寒冷刺激，导致肌肉收缩，血供减少，如果不注意保暖，长期以往，将来年纪大了，关节抵抗力下降，也容易患上关节炎。尤其冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

　　人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是人过中年，产热能力降低，若不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响全身的不适。虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。

　　1、最低气温低于10℃应穿秋裤

　　从气温上考虑，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，且随着温度降低秋裤也应适当增厚。如果有关节炎的，会诱发炎症的发作。秋裤最大的作用就是保暖，保证肢体的温度，保证血液循环。气温低于15℃就可以穿秋裤了。寒冷会加剧炎症，或引起复发。对关节炎患者来说，保暖是最基本的保护措施，一年四季都要注意。

　　2、自我感受双腿冰凉应穿秋裤

　　若自我感受双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

　　3、特殊人群应穿秋裤

　　一些特殊人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群，尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。

　　4、宽松款式秋裤为最佳选择

　　冬季穿着袖口、袜子太紧的人，也很容易引起冻疮。所以，秋裤最好选择全棉材质、较宽松的。其蓬松的棉絮可固定大量空气，使之不易对流，在体表形成较厚的温暖气层，减少体热散失，人也觉得暖和。而且，全棉秋裤吸汗、透气性好，也不至于在出汗后太过潮湿，降低舒适度或引起皮肤问题。

　　年轻人关节虽较耐寒，若不穿秋裤，会加速关节退行性变，寒冷季节做好关节保暖是非常必要的。